晚上，一杯清香的茶，成為了許多人放松身心的選擇。眾所周知，茶葉的種類繁多，有些適合白天飲用，而另一些則更適合在晚上享用。

在夜晚，我們的身體漸漸進入休息狀態(tài)，此時喝一杯適合的茶可以幫助我們放松神經(jīng)，為良好的睡眠做準備。那么，晚上喝什么茶好呢？

對于那些希望放松身心、緩解壓力的人來說，綠茶是一個不錯的選擇。綠茶中的茶多酚和兒茶素具有舒緩緊張的作用，能夠幫助緩解一天中的疲勞和壓力。而且，綠茶中的咖啡堿含量較低，不會影響到晚上的睡眠。

對于需要改善睡眠質(zhì)量的人來說，柑普茶是一個不錯的選擇。柑普茶屬于黑茶的一種，它富含茶多酚和茶氨酸，這兩種成分具有安神、助眠的功效。喝上一杯柑普茶，可以讓你放松身心，入睡更加容易，同時有助于提高睡眠質(zhì)量。

如果你喜歡花草茶的香甜味道，晚上喝一杯菊花茶是個不錯的選擇。菊花茶具有清熱解毒、降血壓的功效，同時對于緩解焦慮、失眠等問題也有一定的幫助。在夜晚喝上一杯菊花茶，能夠讓你在芳香的氛圍中放松身心，享受寧靜的睡眠。

有些人喜歡在晚餐后喝杯茶，以幫助消化。這時，選擇紅茶是非常合適的。紅茶中富含茶黃素和鞣酸，可以刺激消化液分泌，促進食物的消化吸收。但是，紅茶中的咖啡因含量相對較高，如果擔心影響睡眠，可以選擇低咖啡因的紅茶或者在飲用紅茶后留出一些時間供身體代謝咖啡因。

晚上喝茶不僅可以幫助放松身心，還能提供一種獨特的享受。選擇適合的茶葉，根據(jù)個人需求和口味選擇，既可以滿足飲茶的愿望，又能獲得茶葉所帶來的健康益處。記住，在選擇時需要注意不要喝太濃的茶，以免影響消化和睡眠。享受晚上的茶道，讓自己的身心得到放松，進入一個愉快的夜晚。